Colesterol Alto – Causas

Vários fatores podem afetar os níveis de colesterol no sangue, entre eles:

DIETA – Gordura saturada e alimentos gordurosos aumentam os níveis de colesterol no sangue.
HEREDITARIEDADE – Os genes determinam, em parte, quanto colesterol o corpo produz.
PRÁTICA DE EXERCÍCIOS – Pode ajudar a baixar o seu LDL e aumentar o HDL (“bom” colesterol).
PESO – Além de ser um fator de risco para doenças do coração, estar acima do peso tende a aumentar os níveis de colesterol.
IDADE E SEXO – A medida que envelhecemos, os níveis de colesterol aumentam. As mulheres têm menos LDL que os homens antes da menopausa.

Colesterol – Tratamento

O principal objetivo no tratamento do colesterol é baixar os níveis de LDL ,e assim, reduzir os riscos de doenças cardíacas. Mesmo que sejam receitados medicamentos, você terá de mudar o seu estilo de vida.

Uma dieta balanceada com baixo teor de gordura saturada e alimentos como aveia, proteína da soja e algumas espécies de peixe ( ricos em omega3 ) é o primeiro passo. Além disso, perder peso e praticar pelo menos 30 min de atividade física por dia são essenciais para tratar o colesterol alto.

Marcela Oliveira – Estudante de Nutrição  – 6º período